Giảm Cân Hiệu Quả Với 8 Loại Hạt Dinh Dưỡng

Giảm cân luôn là vấn đề muôn thuở làm các chị em trăn trở. Không riêng gì chị em phụ nữ, phái nam vẫn luôn tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả. Vậy bạn đã biết đến phương pháp giảm cân với hạt dinh dưỡng chưa nào? Dẫu đã biết hay vẫn chưa thì cũng cùng Vườn Hạt khám phá bài viết bổ ích sau đây về các loại hạt dinh dưỡng giảm cân nhé!

>>> Xem thêm:

1. Các Loại Hạt Dinh Dưỡng Giảm Cân Mà Bạn Nên Biết

Hạt dinh dưỡng vẫn thường biết đến là loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng. Do đó, đôi lúc chúng ta dễ hiểu lầm rằng hạt dinh dưỡng sẽ chứa rất nhiều chất béo dẫn đến tăng cân. Nhưng không đâu ạ, theo các nghiên cứu đã đưa ra thì axit béo không bão hòa có trong các loại hạt có khả năng làm giảm mỡ bụng. Vì vậy, giảm cân với hạt dinh dưỡng sẽ là một phương pháp điều chỉnh cân nặng hay ho cho các chị em phụ nữ. Sau đây là 8 loại hạt dinh dưỡng mà Vườn Hạt nghĩ người ăn kiêng nên sử dụng trong suốt quá trình giảm cân. Nào hãy đẹp cùng 8 loại hạt dinh dưỡng sau nhé!

1.1. Yến Mạch 

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Hạt yến mạch

Loại hạt này chắc hẳn sẽ không còn xa lạ gì với mọi người đặc biệt là phái nữ điệu đà đúng không ạ? Chúng ta có thể bắt gặp loại hạt này trong các loại ngũ cốc giảm cân. Và đúng như thế, yến mạch là một cái tên sáng giá trong làn hỗ trợ điều chỉnh cân nặng. Trong hạt yến mạch có chứa carbohydrate sẽ hấp thu chậm, giúp bạn no lâu hơn, đồng thời ngăn ngừa cơn thèm ăn bất chợt. Ngoài ra, hạt yến mạch còn có axit béo không bão hòa hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, đẩy lùi hiện tượng tăng cân. Hơn thế nữa, yến mạch còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp quá trình giảm cân hiệu quả và lành mạnh hơn. 

1.2. Hạnh Nhân

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Hạt hạnh nhân giúp giảm cân hiệu quả

Trong số các hạt dinh dưỡng giảm cân thì không thể không kể đến hạt hạnh nhân đâu nhé. Nếu như so với yến mạch thì hạnh nhân cũng là kẻ tám lạng, người nửa cân. Hạnh nhân ấp ủ cho mình một số lượng lớn các axit béo không bão hòa giúp người dùng bữa no lâu hơn, ăn ít hơn trong bữa ăn. Ngoài ra, vitamin E, vitamin B, các khoáng chất như canxi, magie,… cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để người ăn kiêng sẽ không bị kiệt sức. Nếu sử dụng hạt hạnh nhân đều đặn thì hiệu quả giảm cân sẽ rất tuyệt không thể ngờ đến.

>> Tìm hiểu thêm:

Thành Phần Dinh Dưỡng Hạt Hạnh Nhân

1.3. Óc Chó

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Hạt óc cho là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân

Ăn hạt óc chó giảm cân có thể còn khá lạ lẫm đối với người Việt chúng ta trong vấn đề giảm cân với hạt dinh dưỡng. Tuy nhiên lại khá phổ biến ở các nước như Mỹ, Úc,… Vì sao lại có sự phổ biến đó? Sở dĩ là do nhu cầu giảm cân ngày càng tăng cao khắp mọi nơi đặc biệt là các nơi sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo. Và hạt óc chó lại đáp ứng được nhu cầu cấp thiết đó. Vậy ngại gì chúng ta không thử giải quyết vấn đề bằng hạt óc chó nhỉ? Thành phần của hạt được biết đến là chứa nhiều dưỡng chất tốt như Omega-3, chất xơ, kẽm, vitamin, dầu thực vật,…Đây đều là các chất cần thiết cho sức khỏe chúng ta. Đặc biệt, omega-3 có trong óc chó cao hơn trong cá hồi 5 lần, giúp hỗ trợ tốt ngăn ngừa tình trạng tăng cân, béo phì.

1.4. Hạt Điều

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Hạt điều thơm ngon đầy dinh dưỡng

Đây có lẽ là một loại hạt dinh dưỡng khá phổ biến với người Việt chúng ta. Nhiều ý kiến cho rằng hạt điều ăn vào rất béo do đó sẽ dễ làm gia tăng cân nặng. Tuy nhiên theo như được nghiên cứu thì khác hoàn toàn nhé. Hạt điều mang riêng cho mình một chất béo tự nhiên và vị thơm bơ trời ban. Sẽ rất ngon miệng khi bạn thêm loại hạt này vào bữa ăn chính hoặc sử dụng như một bữa ăn phụ cũng tuyệt cú mèo. Bên cạnh đó, trong hạt chứa chất xơ dồi dào giúp hạn chế cơn đói, thèm ăn. Ngoài ra, còn giữ ấm bụng và giảm mỡ bụng. Với những thành phần tuyệt hảo thì hạt điều xứng đáng gọi tên trong list hạt của phương pháp giảm cân với hạt dinh dưỡng.

1.5. Hạt Dẻ

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Hạt dẻ giải pháp tuyệt vời để ăn kiêng

Hạt dẻ – cái tên nổi bần bật trong số các loại hạt dinh dưỡng – giảm cân được chuyên gia khuyên dùng cho người ăn kiêng. Trong 100g hạt dẻ sẽ cung cấp khoảng 58-154 kcal.  Và mỗi ngày tiêu thụ 16 đến 20 hạt dẻ sẽ giảm được 22% nguy cơ béo phì. Như vậy, có thể thấy rằng hàm lượng calories mà hạt dẻ mang lại nằm ở mức trung bình – thấp. Do đó, sẽ không dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì đâu nhé. Vậy tại sao hạt dẻ chứa rất nhiều chất béo nhưng lại không gây béo nhỉ? Thực ra, chất béo trong hạt dẻ là chất béo không bão hòa sẽ giảm lượng mỡ thừa, không gây tích tụ. Vì vậy, hạt dẻ có tên trong giảm cân – với hạt dinh dưỡng là điều rất chuẩn đúng không các bạn.

1.6. Hạt Diêm Mạch

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Hạt diên mạch

Có thể là cái tên khá mới trong các loại hạt dinh dưỡng giảm cân nhưng thực ra công dụng hỗ trợ giảm cân của hạt diêm mạch sẽ làm bạn bất ngờ. Sở hữu cho mình những thành phần đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân đã giúp hạt chiếm lấy trái tim các chị em. Trong hạt diêm có chứa nhiều protein giúp no lâu hơn, không làm bạn mệt mỏi giữa giờ. Chất xơ trong hạt diêm mạch sẽ điều tiết lại lượng calories nạp vào. Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết thấp là một điểm cộng của hạt diêm mạch. Lượng đường khá thấp giúp giảm đáng kể lượng calories nạp vào. 

>>> Tìm hiểu thêm: Cách Ăn Hạt Diêm Mạch Quinoa Giảm Cân Hiệu Quả Và Khoa Học

1.7. Đậu Phộng (Lạc)

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Đậu phộng ( Lạc )

Có lẽ bạn đã không còn xa lạ gì loại hạt với cái tên thiếu gia vị này đúng không nào. Nhưng bạn đã biết đến công dụng giảm cân siêu đẳng của đậu phộng chưa nào? Đậu phộng là loại hạt bình dân nhưng lại là cao thủ đấy các bạn. Nghe đến cái tên (Lạc) là bạn chẳng cần phải lo đến lượng đường của đậu phộng rồi đúng không. Chỉ số đường của đậu phộng rất thấp do đó, tình trạng béo phì sẽ không xảy ra. Ngoài ra, đậu phộng còn chứa chất béo không bão hòa giúp thúc đẩy trao đổi chất, no lâu hơn, tránh thèm ăn. Giảm cân với hạt dinh dưỡng, đậu phộng là sự lựa chọn hoàn hảo. 

1.8. Hạt Bí Ngô

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân
Hạt bí ngô

Nếu bạn ăn canh bí ngô thì đừng bỏ hạt nhé! Hạt bí ngô cũng được gọi tên trong các loại hạt dinh dưỡng giảm cân nữa nhé các bạn. Do chứa nhiều protein cùng với lượng chất xơ dồi dào sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình ăn kiêng tuyệt vời nhất. Hạt bí ngô sẽ giúp cắt giảm calories, không gây tích tụ chất béo. Ngược lại, còn giúp thanh lọc đại tràng, ngăn ngừa hấp thụ chất béo, hiệu suất giảm cân tăng dần. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua hạt bí xanh tách vỏ sẵn tại Vườn Hạt nhé!

2. Mua Các Loại Hạt Dinh Dưỡng – Giảm Cân Ở Đâu Uy Tín Tại TP.HCM

Nut Garden
Hạt dinh dưỡng chất lượng và uy tín ở Vườn Hạt

Vườn Hạt là công ty chuyên phân phối các loại hạt dinh dưỡng như: hạnh nhân, hạt óc chó, hạt macca,… 

Được biết đến là một công ty uy tín tại khu vực Sài Thành, Vườn Hạt cam kết bảo hành trên từng hạt dinh dưỡng, sản phẩm 100% nhập khẩu từ Mỹ, Úc,…có giấy chứng nhận tiêu chuẩn chất lượng của Việt Nam và các tổ chức Quốc tế. Ngoài ra, đến với Vườn Hạt, khách hàng không cần phải ngại về vấn đề giá cả. Bởi vì, Vườn Hạt được thành lập trên tiêu chí đem đến nguồn hàng chất lượng đến từng bữa ăn của người Việt, đặc biệt hơn hết là hợp ví tiền người Việt. 

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
  • Email: cskh@vuonhat.com
  • Fanpage: https://www.facebook.com/vuonhat/
  • Hotline: 0901862795 – 0901862796

Vậy là Nut Garden đã vừa chia sẻ xong với bạn về “Giảm cân hiệu quả với 8 loại hạt dinh dưỡng”. Và hi vọng những thông tin ấy sẽ rất bổ ích với bạn, hỗ trợ bạn thật tốt để chọn lựa được một sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất nhé. Chúc tất cả bạn thực hiện phương pháp giảm cân – với hạt dinh dưỡng thành công. 

Chào bạn, mình là Nam Nguyễn, mình là tác giả các bài viết chia sẻ kiến thức về hạt dinh dưỡng, trái cây sấy. Hy vọng những kiến thức về hạt dinh dưỡng, trái cây sấy sẽ cung cấp bổ ích cho các bạn.

Trả lời

Your email address will not be published.