Giảm cân bằng táo đỏ khô như thế nào đúng cách và an toàn?

Táo đỏ khô được xem như là một thứ “thần dược” tuyệt vời trong việc bảo vệ và phát triển sức khỏe bởi hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong nó rất cao. Ngoài ra, người ta còn có thể giảm cân bằng táo đỏ khô, đây là một tin vui cho những người đang có nhu cầu giảm cân. Vậy thì ăn táo đỏ có giảm cân không? Và cách ăn táo đỏ khô giảm cân như thế nào là đúng và an toàn nhất? Tham khảo thêm nội dung sau để giải đáp một vài vấn đề về việc sử dụng táo đỏ giảm cân ngay bài việc dưới đây nhé!

Giảm cân bằng táo đỏ khô có hiệu quả không?

Táo đỏ giảm cân có tốt không
Táo đỏ giảm cân có tốt không?

Để trả lời rõ hơn cho câu hỏi: “Ăn táo đỏ khô có giảm cân không?” thì chúng ta sẽ đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong nó. Táo đó là thần dược giảm béo được vạn người mê vì trong chúng chứa các thành phần quan trọng như vitamin E, A, C, Canxi và đặc biệt là axit malic… Những dưỡng chất này cực kỳ quan trọng, không chỉ bổ sung nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp hạn chế quá trình oxy hoá và làm chậm quá trình lão hoá đến 30%. 

Do vậy, mà táo đỏ khô có tác dụng giảm cân, là vì đã bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể không cần ăn quá nhiều các chất khác nữa. Thêm vào đó, táo đỏ giảm cân còn có axit malic có vai trò quan trọng trong việc đánh bay mỡ thừa trong cơ thể. Chúng sẽ tác động lên lượng mỡ thừa và biến mỡ thành nhiệt lượng giúp tiêu hao đi lượng calo dư thừa trong cơ thể, từ đó giúp người dùng giảm cân. 

Ngoài ra chúng còn mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe của người dùng như sau: 

  • Tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả
  • Có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về tim mạch 
  • Hỗ trợ giấc ngủ cực tốt, giúp làm giảm stress và ngăn ngừa các bệnh về hệ thần kinh cực tốt.

Vậy thật sự thì ăn táo đỏ khô có giảm cân không? Câu trả lời là hoàn toàn “”. Chính vì lẽ này mà rất nhiều người giảm cân ăn táo mỗi ngày 1 quả. Giá trị dinh dưỡng trong táo đỏ khô cũng không khác biệt gì so với táo tươi. Giảm cân bằng táo đỏ khô được xem là một cách rất an toàn và được nhiều người ưa chuộng vì độ lành tính của phương pháp này. Đừng ngại ngùng mà không thử áp dụng nhé!

Tham khảo bài viết: Tác dụng của táo đỏ

Cách làm trà táo đỏ giảm cân

Có rất nhiều cách để sử dụng táo đỏ giảm cân, một trong những cách phổ biến nhất đó là pha trà táo đỏ để uống. Giảm cân bằng táo đỏ khô theo cách này rất hiệu quả, vừa giảm giảm cân mà vừa giúp cơ thể thư giãn nhẹ nhàng. Hãy cùng Vườn Hạt đi tìm hiểu hai cách làm trà táo đỏ giảm cân cực kỳ đơn giản ngay sau đây nhé! 

1. Làm trà táo đỏ củ sen giảm cân

Trà táo đỏ củ sen giảm cân
Trà táo đỏ củ sen giảm cân

Trà táo đỏ giảm cân kết hợp với củ sen mang lại hiệu quả cao hơn, đồng thời giúp cải thiện tình hình sức khỏe cực kỳ tốt. Bởi trong củ sen cũng chứa những chất có lợi cho hệ tiêu hoá, hệ thần kinh và hệ tim mạch. Cách làm trà táo đỏ củ sen giảm cân như sau: 

Nguyên liệu:

  • 10-20g củ sen loại tốt, không bị ẩm mốc
  • 5-6 quả táo đỏ khô
  • Nước đã đun sôi với lượng vừa đủ uống
  • Một vài lát gừng mỏng
  • Muối và đường để tăng thêm hương vị cho trà

Cách làm: 

  • Bước 1: Sơ chế tất cả nguyên liệu: Táo đỏ rửa sạch thái từng lát, củ sen rửa sạch cắt lát, gừng thì đem đi nướng cháy vỏ.
  • Bước 2: Đun nước thật sôi sau đó cho tất cả hỗn hợp vào nồi và để lửa riu riu khoảng 30 đến 45 phút
  • Bước 3: Sau đó tắt bếp và thêm một chút đường và muối vào để tăng thêm vị giác của trà
  • Bước 4: Cho ra ấm và thưởng thức, nên uống nóng để có thể cảm nhận đúng hương vị cũng như giúp toát mồ hôi
  • Bước 5: Nếu trà táo đỏ củ sen sử dụng không thì có thể để nguội, đậy kín và bản quản trong tủ lạnh ngăn mát. 

Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có thể có ngay cho mình một ấm trà táo đỏ củ sen thơm ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Còn chần chờ gì mà không nhanh tay làm ngay một ấm trà để dáng thon thả hơn nào! 

2. Giảm cân với trà táo đỏ hoa cúc

Một công thức pha trà để giảm cân bằng táo đỏ khô khác đó chính là trà táo đỏ hoa cúc. Hoa cúc có mùi hương dịu dễ chịu, mang lại cảm giác thư thái nhẹ nhàng và giúp thải độc, thanh lọc cơ thể. Cách làm trà giảm cân táo đỏ hoa cúc như sau: 

Cách nấu trà táo đỏ hoa cúc
Cách nấu trà táo đỏ hoa cúc

Nguyên liệu: 

  • Táo đỏ khô: 5-6 trái
  • Hoa cúc: 100gram
  • Nước sôi để nguội: 1 lít
  • Kỷ tử: 15gram
  • Đường phèn hoặc đường cát để có thể sử dụng được: 200gram

Cách làm: 

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch hoa cúc, táo đỏ và kỷ tử. Táo đỏ loại bỏ hạt và cắt lát mỏng
  • Bước 2: Cho nước lọc vào nồi rồi cho táo đỏ và kỷ tử vào, đun lửa to đến khi nước sôi. Sau khi nước đã sôi thì để nhỏ lửa
  • Bước 3: Sau khi nồi nước sôi khoảng 30 phút thì các bạn có thể cho hoa cúc vào và đun nấu thêm 5 đến phút thì tắt bếp
  • Bước 4: Cho thêm đường vào để tăng thêm độ ngọt của trà cho dễ uống bạn nhé!
  • Bước 5: Cho trà ra ly để thưởng thức khi còn nóng, nếu bạn muốn uống lạnh thì đợi trà nguội rồi cho thêm đá. Nếu không sử dụng hết thì bạn có thể loại bỏ bã trà, cho nước vào bình thuỷ tinh và bảo quản trong tủ lạnh. 

Hương vị của hoa cúc nhẹ nhàng hòa quyện với táo đỏ và kỷ tử là một mùi hương và vị giác không thể nào quên. 

Tham khảo bài viết: Cách ăn táo đỏ

Nấu canh táo đỏ giảm cân

Ngoài pha trà thì còn một cách nữa để giảm cân bằng táo đỏ khô đó là nấu canh. Táo đỏ mà nấu canh thì hứa hẹn sẽ là món ăn lạ và cực kỳ hấp dẫn đấy. Hãy để Vườn Hạt bật mí cho bạn cách nấu canh táo đỏ giảm cân cực kỳ đơn giản nhé! Cách nấu canh táo đỏ hầm kỷ tử và nhân sâm cực kỳ hấp dẫn và bổ dưỡng. 

Canh táo đỏ giảm cân
Canh táo đỏ giảm cân

Nguyên liệu:

  • Khoảng 4 -5 bát nước lọc
  • 10 trái táo đỏ khô
  • 10 hạt kỷ tử
  • 10gr nhân sâm 
  • 3 quả ô mai

Cách làm: 

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Táo đỏ rửa sạch bỏ hạt, hạt kỷ tử nhân sâm thì sửa thật sạch với nước và để ráo.
  • Bước 2: Cho táo đỏ và nhân sâm vào nồi và tiến hành hầm từ 20 đến 30 phút
  • Bước 3: Sau đó thì cho kỷ tử và o mai vào và nấu thêm khoảng 5 đến phút thì để lửa nhỏ
  • Bước 4: Nêm nếm gia vị như đường, muối sao cho phù hợp với khẩu vị ăn
  • Bước 5: Tắt bếp để canh bớt nóng là có thể sử dụng ngay được rồi, nên dùng khi canh còn ấm

Đây là món ăn có giá trị dinh dưỡng cực cao và còn mang lại hiệu quả cực kỳ cao đặc biệt là giảm cân. Món ăn này dùng kèm với các món ăn khác, một ngày dùng 2 lần và mỗi lần 2 thìa canh. Điều này sẽ giúp bổ huyết, đặc biệt tốt cho người bị bệnh dạ dày và muốn giảm cân hiệu quả.

Tham khảo bài viết: Cách nấu cháo táo đỏ khô cho bé

Giảm cân với nước gừng táo đỏ

Còn một cách khác để có thể giảm cân bằng táo đỏ khô đó chính là uống nước táo đỏ giảm cân. Cụ thể là hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu cách nấu nước gừng táo đỏ uống để giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Nước gừng táo đỏ giảm cân
Nước gừng táo đỏ giảm cân

Nguyên liệu: 

  • 5-6 trái táo đỏ
  • Một nhánh gừng

Cách làm:

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: táo đỏ rửa sạch lấy hạt, gừng cũng rửa thật sạch. Sau đó cắt lát mỏng cả táo đỏ lẫn gừng
  • Bước 2: Nấu nước thật sôi, sau đó cho táo đỏ và gừng vào vfa đun tầm 5 phút
  • Bước 3: Sau đó tắt bếp và để ngâm gừng và táo đỏ khoảng chừng 10 phút
  • Bước 4: Cho ra ấm trà và thưởng thức, khuyến khích bạn dùng nóng, nếu bạn muốn dùng mát thì cho vào tủ lạnh rồi lấy ra sử dụng

Gừng kết hợp với tác đó không những giảm cân tốt mà còn có tác dụng giữ ấm cơ thể tránh các bệnh theo mùa. Mỗi tuần bạn sử dụng từ 2- 3 lần sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt bạn nhé! 

Đậu đỏ nấu táo đỏ khô

Một sự kết hợp hoàn hảo nữa để giảm cân bằng táo đỏ khô đó chính là kết hợp giữa đậu đỏ và táo đỏ. Vườn Hạt sẽ đồng hành cùng bạn làm món chè đậu đỏ táo đỏ hạt sen kết hợp cùng một số nguyên liệu khác cực kỳ hấp dẫn nhé!

Đậu đỏ nấu táo đỏ giảm cân
Đậu đỏ nấu táo đỏ giảm cân

Nguyên liệu: 

  • Hạt sen khô 50-100 gam
  • Đậu đỏ 100 gam 
  • Táo đỏ 10 trái 
  • Long nhãn 50 gam
  • (tablespoon) Bột sắn dây: 3 thìa
  • 1 viên lớn Đường thốt nốt hoặc đường phèn, đường cát

Cách làm: 

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Tất cả nguyên liệu rửa sạch, táo đỏ và nhãn thì bỏ hạt đi
  • Bước 2: Ngâm đậu đỏ khoảng 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ. 
  • Bước 3: Hạt sen và đậu đỏ vào nồi áp suất, đổ nước ấm và ninh trong vòng khoảng 35 phút.
  • Bước 4: Sau đó tiến hành ủ thêm khoảng chừng 20 phút nữa thì mở nồi và cho táo đỏ, long nhãn, đường vào nồi
  • Bước 5: Tiến hành công đoạn pha bột sắn dây, cho bột vào nước lạnh rồi khuấy tan. Sau đó cho vào nồi và ninh tiếp 5 phút, rồi tiến hành ủ thêm 20 phút
  • Bước 6: Cho ra bát và ăn thôi nào, bạn có thể ăn nóng hoặc ăn lạnh đều được nhé!

Chỉ vài bước đơn giản bạn đã có thể làm món chè đậu đỏ táo đỏ thơm ngon, ngọt bùi rồi. Sử dụng nó để bổ sung năng lượng làm hạn chế việc nạp các chất khác là một cách giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy.

Tham khảo bài viết: Cách dùng táo đỏ cho bà bầu

Gợi ý thực đơn giảm cân với táo đỏ khô trong 1 tuần

Việc giảm cân đòi hỏi bạn cần phải có một chế độ ăn hợp lý kể cả việc sử dụng táo đỏ giảm cân. Để tránh việc giảm cân bằng táo đỏ khô được diễn ra thuận lợi và tránh xuất hiện các biến chứng không mong muốn thì bạn cần một chế độ ăn khoa học. Hôm nay, Vườn Hạt sẽ gợi ý thực đơn uống nước táo đỏ giảm cân trong một tuần.

Thực đơn giảm cân với táo đỏ
Thực đơn giảm cân với táo đỏ

1. Ngày 1 và ngày 4

  • Buổi sáng: Một đến hai tách trà táo đỏ cùng với một bánh mì sandwich 
  • Buổi trưa: Một đĩa salad cá ngừ kèm với một ly nhỏ nước gừng táo đỏ
  • Buổi tối: Một miếng thịt bất kỳ nấu chung với đậu cô ve, kèm với 1 trái chuối

2. Ngày 3

  • Buổi sáng: Một tách cafe kèm với một lát bánh mì nướng và một quả trứng luộc
  • Buổi trưa: Ăn món ăn canh hầm kỷ tử và táo đỏ, kèm với một ly ngũ cốc yến mạch
  • Buổi tối: 2 đến 3 cây xúc xích kèm với cà rốt luộc với bông cải xanh, kèm với một viên kem vani

3. Ngày 2 và ngày 5

  • Buổi sáng: ăn một 1 lát bơ/ phô mai kèm 1 quả táo và 5 – 7 miếng bánh mặn, sau đó uống một tách trà táo đỏ
  • Buổi trưa: Một quả trứng luộc, một lát bánh mì và một chén chè táo đỏ
  • Buổi tối: Một đĩa salad thịt bò kèm với 2-3 trái chuối

4. Ngày 6

  • Buổi sáng: Một ly ngũ cốc yến mạch kèm với một quả táo
  • Buổi trưa: Ăn một lát bánh mì kèm với 2- 3 cây xúc xích và uống trà táo đỏ
  • Buổi tối: Uống sữa yến mạch hạt chia, kèm với ăn một phần thịt/ cá nấu chung với cà rốt hoặc rau xanh

5. Ngày 7

  • Buổi sáng: Một ly nước gừng táo đỏ kèm với một lát bánh mì trứng luộc
  • Buổi trưa: Canh táo đỏ kỷ tử ăn kèm bánh mì kèm với 2 đến 3 quả chuối
  • Buổi tối: Một ly ngũ cốc mix các loại hạt và một trái táo

Đây là bản thực đơn giảm cân bằng táo đỏ khô mà bạn có thể tham khảo để giúp quá trình giảm cân nhanh chóng. Trong một tuần nếu bạn tuân thủ chế độ ăn này kèm với tập thể dục thường xuyên thì bạn có thể giảm từ 3-4 kg/ tuần đấy.

Những lưu ý khi dùng táo đỏ giảm cân

Một số lưu ý cần biết khi dùng táo đỏ
Một số lưu ý cần biết khi dùng táo đỏ

Uống nước táo đỏ giảm cân là rất tốt nhưng bạn cần chú ý một vài điều để có thể giảm cân hiệu quả và không gây nguy hiểm đến sức khoẻ. Một số lưu ý khi dùng táo đỏ giảm cân như sau: 

  • Không nên ăn quá nhiều: Cái gì nếu dùng nhiều quá cũng đều không tốt, nên bạn chỉ sử dụng 4-5 quả táo đỏ khô mỗi ngày
  • Không sử dụng táo đỏ khô để giảm cân kèm với các loại rau củ có vị chua
  • Không nên ỷ vào một nguồn cung cấp dinh dưỡng là táo đỏ, mà cần kết hợp với những thực phẩm khác
  • Nếu có bất cứ dị ứng gì với táo đỏ trong quá trình giảm cân thì bạn phải dừng và liên hệ ngay với bác sĩ chuyên môn nhé
  • Cần sử dụng táo đỏ giảm cân kèm với việc tập thể dục điều độ để mang lại hiệu quả cao hơn
  • Sau khi sử dụng xong táo đỏ giảm cân thì bạn cần phải bảo quản táo một cách kỹ càng để hạn chế việc thất thoát chất dinh dưỡng của táo

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dù táo táo đỏ khô có giá trị hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, rất nhiều người có thể không thể áp dụng được. Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo thêm tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ để lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân nhé!

Tham khảo bài viết: Giá bán táo đỏ

Nên mua táo đỏ khô ở đâu chất lượng

Việc chọn mua táo đỏ loại tốt cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả của quá trình sử dụng táo đỏ giảm cân. Vậy thì nên mua táo đỏ khô ở đâu chất lượng, uy tín? Câu trả lời đó là hãy tìm mua ở công ty TNHH Vườn Hạt. Đây là một đơn vị chuyên cung cấp những sản phẩm hạt quả sấy khô uy tín và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Sản phẩm tại công ty luôn đảm bảo được nhập khẩu 100% và công ty sẽ minh bạch tất cả các giấy tờ liên quan. Giá cả thì rẻ cạnh tranh trên thị trường, đảm bảo phù hợp với thu nhập bình quân đầu người. Thêm vào đó khi tìm mua táo đỏ giảm cân tại Vườn Hạt bạn còn có thể được tư vấn hỗ trợ 24/7 kèm với đó là dịch vụ freeship. Khách hàng sẽ được hoàn tiền nếu phát hiện hàng giả và sẽ được nhận hàng ngàn discount giảm giá kịch sàn. 

Táo đỏ Tân Cương tại Vườn Hạt
Táo đỏ Tân Cương tại Vườn Hạt

Sản phẩm táo đỏ tại công ty luôn đảm bảo được nhập khẩu từ Tân Cương- Trung Quốc. Được phân loại và bảo quản kỹ càng đảm bảo giữ lại được hàm lượng dinh dưỡng có trong loại quả này. Táo đỏ tại Vườn Hạt có quả to, nguyên vẹn, không hư hỏng và có mùi thơm, khi nấu sẽ có vị ngọt nhẹ tự nhiên. 

Thông tin liên liên hệ:

Trên đây là bài viết mang đến cho bạn tất tần tật những thông tin cơ bản về việc giảm cân bằng táo đỏ khô. Cùng với đó đã giới thiệu bạn một vài cách ăn và uống táo đỏ giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn. Bạn cũng không nên bỏ qua một vài lưu ý nhỏ khi sử dụng sản phẩm dinh dưỡng này trong quá trình giảm cân. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ giảm cân thành công và nếu bạn có nhu cầu mua quả táo đỏ khô thì hãy liên hệ với Vườn Hạt để được tư vấn tận tình bạn nhé!